Come aumentare la potenza in 10 giorni?

Disfunzione erettile – un sogno terribile di milioni di uomini. Erezioni dure, resistenza a letto e aumento della libido sono tra i segni della mascolinità. Per questo motivo, i rappresentanti della metà più forte dell'umanità hanno molta paura di commettere errori a letto.

Le donne hanno meno probabilità di soffrire perché soffrono il desiderio sessuale diminuisce o desiderio di intimità. Anche se invecchiando perdono improvvisamente la loro antica passione, ciò non influisce sulla qualità e sulla quantità dei rapporti sessuali.

Sfortunatamente, I cambiamenti nel corpo maschile sono immediatamente evidenti e non sono così facili da riparare. A causa di problemi di potenza, gli uomini sviluppano una reazione lenta, il desiderio sessuale scompare, la durata del rapporto sessuale si riduce, le emozioni vivide scompaiono durante l'orgasmo e spesso si verifica l'eiaculazione precoce.

Cause di potenza ridotta e disfunzione erettile:

• Sovrappeso o obesità;
• esperienze frequenti, nervi e stress;
• stile di vita sedentario e bassa mobilità;
• dieta povera;
• Abuso Alcol (alcolismo);
• fumare sigarette;
• Mancanza di sonno e insonnia regolare;
• mezza età e vecchiaia (Secondo le statistiche, gli uomini spesso soffrono di disfunzione erettile dopo i 40 anni. Ciò è dovuto a con ridotto Produzione di ormoni maschili - Testosterone);
• diabete a vari livelli;
• nelle ernie vertebrali e le lesioni ai dischi intervertebrali spesso portano a una riduzione della potenza;
• la pressione alta compromette la circolazione sanguigna, il che porta anche a problemi di erezione;
• ecologia sfavorevole.

Se soffri Se soffri di una delle malattie elencate nell'elenco, sei incline al sovrappeso o il tuo stile di vita è tutt'altro che sano, questo è necessario prestare maggiore attenzione ai problemi di salute degli uomini.

Prima di tuttoCiò prolunga la sensazione di giovinezza, aumenta la propria autostima e ha un effetto positivo sulla funzione della prostata. La disfunzione erettile è una delle ragioni per lo sviluppo di adenomi e altre malattie che richiedono un intervento chirurgico.

E in secondo luogoCon l'aiuto di semplici segreti, puoi ripristinare rapidamente la potenza e sorprendere il tuo partner a letto.

La verità sulla disfunzione erettile

Come migliorare l'erezione senza intervento chirurgico?

Questo articolo descrive i modi più efficaci, che aiuta a ripristinare l'erezione e ti permette di dimenticare gli errori durante il sesso. Ognuno di loro mira a questo Miglioramento di vari aspetti Lavoro del corpo maschile.

Da allora potenza - Questo è un termine ampio che include non solo una forte erezione. La potenza comprende anche la forza del desiderio sessuale, la forza dell'orgasmo e il “ritardo” del momento dell'eiaculazione, la durata del rapporto sessuale, la resistenza e il recupero dopo il rapporto sessuale.

Per comodità, una serie di consigli diviso in 10 giorni. Se segui i consigli passo dopo passo, puoi ottenere risultati sorprendenti.

Giorno 1. Nuove abitudini: caffè e uova a colazione

Basato sulla pratica giapponese Kaizen l'idea è quella ripetizione regolare la stessa azione ti aiuterà a raggiungere la perfezione.

Il nostro Al cervello non piace lavorare, vuoi completare alcuni compiti complessi e risparmiare quanta più energia possibile. Ecco perché, quando gli viene assegnato un compito nuovo e, a suo avviso, impossibile, inizia a negarlo e a rimandare l'azione.

Per questo motivo, diete rigide, una nuova vita dal lunedì e altri obiettivi stressanti non funzionano per una persona. a te Devo ingannare il cervello. Quindi diventa più facile eseguire nuove azioni, soprattutto se sembrano semplicissime.

Prima di tutto Ripensa la tua colazione e supplemento solo 2 prodotti: caffè e uova. Invece di mangiare un panino in viaggio, prenditi due minuti per cucinare le uova strapazzate e preparare una tazza di caffè aromatico. Una colazione così semplice è molto benefica per il corpo maschile e la potenza in generale.

• Caffè è uno stimolante naturale del sistema nervoso centrale. Rinvigorirà il tuo cervello, stimolerà la vitalità, ti preparerà per una giornata produttiva e migliorerà il tuo umore. Un altro vantaggio di questo prodotto è questo: la caffeina aumenta la circolazione sanguigna e dilata i vasi sanguigni. Una buona circolazione sanguigna è uno dei fattori per avere erezioni solide. Perché al momento dell'eccitazione, il sangue scorre nell'inguine, riempie il tessuto erettile e mantiene il pene in piedi fino al momento dell'eiaculazione. Ecco perché gli amanti del caffè hanno meno probabilità di soffrire di disfunzione erettile e non lamentano problemi a letto. Il consumo quotidiano di caffè accelera il flusso sanguigno nelle vene e consente ai globuli rossi di passare tranquillamente attraverso i vasi dilatati.
• Uova – una ricca fonte di vitamine del gruppo B. È questo gruppo di vitamine che è responsabile della normalizzazione degli ormoni nel corpo maschile e della riduzione significativa dei livelli di stress. Inoltre, la vitamina B₁ promuove la normale trasmissione dei segnali dal corpo al cervello, che porta ad una maggiore eccitazione e influenza indirettamente la funzione del pene.

L'unico avvertimento è che è meglio usarlo caffè macinato naturalmente, non solubile. Il caffè in grani ha un aroma e un gusto più pronunciati.

Un team di scienziati e studenti del Centro Scientifico Sanitario Il Università da Texas a Houston Nel 2015 abbiamo condotto uno studio su larga scala. I ricercatori sono stati in grado di determinarlo nel corso di questo con il consumo regolare di caffè per la cena degli uomini meno incline a problemi di potenza. Basta Bevi 2-3 tazze di bevanda aromatica una giornata per dimenticare le erezioni flaccide. In un sondaggio simile, coloro che evitavano la caffeina avevano tassi più elevati di disfunzione erettile.

Punti di forza influenza positiva Se mangi uova, puoi aggiungerle alla tua dieta quotidiana Arachidi e carne di maiale. Questi due prodotti contengono anche un complesso completo di vitamine del gruppo B, così importanti per un'eccellente potenza.

Giorno 2. Aumentare l'attività e la dieta

Il giorno successivo per una colazione inglese a base di uova e caffè Aggiungi una passeggiata di mezz'ora. Uno stile di vita sedentario porta al ristagno di sangue e linfa nella zona inguinale, che influisce sulla durezza dell’erezione con l’età.

Qualsiasi esercizio cardio aiuterà Inizia ad aumentare la circolazione sanguigna, costringerà il sistema cardiovascolare a lavorare attivamente e contribuirà alla corretta produzione di testosterone. L'esercizio aerobico regolare nel corpo è uno dei fattori per livelli ormonali normali e innesca la sintesi naturale degli ormoni sessuali maschili.

Nei primi giorni Inizia in piccolo – con Fai una piacevole passeggiata per 30-40 minuti, allora il tempo può essere prolungato fino a 60 minuti. Se sei abbastanza in forma fisicamente, puoi sostituire la camminata con il ciclismo, la corsa lenta o l’allenamento a circuito.

Inoltre Questa attività ti aiuterà a sbarazzartene dalla massa grassa in eccesso. Anche se non sei obeso e rientri in un range di peso normale, questo non è superfluo.

Una grande quantità di grasso sottocutaneo, soprattutto nella zona addominale, stimola la produzione ormone femminile estradiolo. Sopprime il testosterone, che nel tempo porta ad una riduzione della libido e ad un pene flaccido, facendo passare l’uomo attraverso tutti i cicli infernali della disfunzione erettile.

Giorno 3. Revisione della dieta

Quando fare la colazione giusta aumento dell’attività cardio, puoi procedere a misure più serie. Esaminiamo tutto ciò che mangiamo durante il giorno eliberiamoci della “spazzatura”. dal menù del giorno. Una cattiva alimentazione è un’altra causa di problemi di potenza. Ecco perché devi buttare alcuni alimenti dal frigorifero e aggiungerne alcuni che sono salutari per te. “piccolo generale” Tratta.

Prodotti che promuovono la potenza:

• Banane – aumentare il livello di potassio nel corpo, che contribuisce ad aumentare la libido e normalizzare la circolazione sanguigna;
• Pepe, cipolla e aglio – aumentano anche il flusso sanguigno e quindi stimolano l’erezione;
• Salmone, tonno, olio d'oliva e avocado – contengono acidi grassi sani che rafforzano il corpo e migliorano la circolazione sanguigna;
• Prezzemolo, sedano, funghi e fagioli – contengono molto fosforo e hanno un effetto positivo sulla potenza;
• Radice di zenzero, rapa, farina d'avena, fegato di manzo – La composizione chimica dei prodotti elencati contiene molto zinco, che normalizza il funzionamento del corpo maschile;
• Spinaci, olio di semi di girasole, agnello – ricco di vitamina E, che migliora il tono e la permeabilità dei vasi sanguigni.

Prodotti che riducono la potenza:

• Birra – contiene fitoestrogeni dannosi per la salute dell’uomo;
• Alcol – Il consumo di bevande alcoliche in grandi quantità stimola i livelli di stress nel corpo;
• grassi transgenici – causare disturbi ormonali e mutazioni genetiche;
• Cottura – contengono lievito e zucchero, che abbassano i livelli di testosterone nel sangue;
• Salsiccia – contiene liquido fumogeno che provoca danni tossici ai testicoli;
• semi di soia – contiene anche fitoestrogeni.

Giorno 4. Stimolazione del pene e della prostata

Un altro modo per aumentare la potenza – Automassaggio del pene e dei testicoli. Movimenti in avanti e circolari nella zona genitale migliorare la circolazione sanguigna, e rafforzerà anche l'erezione.

Inoltre innesca un massaggio nella zona dello scroto produzione attiva di sperma e previene il possibile ristagno dello sperma, che spesso porta allo sviluppo di malattie della prostata. Ad esempio, prostatite congestizia e adenomi.

1. Spremi il tuo pene con due dita ciascuna mano in basso. Tieni presente che il pollice dovrebbe essere in alto e l'indice in basso. Stringi l'anello risultante il più forte possibile, quindi trattieni il respiro. Ora con movimenti ondulatori accelerare il sangue alla testa organo genitale. Meglio in questo momento Conta fino a 9-10. Tuttavia, se non c’è abbastanza aria nei polmoni, il numero può ridursi.
2. Un'ora dopo aver mangiato fare una doccia calda oppure posizionare un asciugamano caldo (o un termoforo) sullo scroto. Questo riscalda i testicoli e aumenta il flusso sanguigno nell'area. Quindi strofina i palmi delle mani in modo che anche loro siano riscaldati e la pelle dei testicoli non si restringa. Ora con una mano Muovi il pene verso l'altoe afferra i testicoli con l'altro. In alternativa, spremere e accarezzare delicatamente i testicoli, premendo leggermente e strofinando con movimenti circolari. Ricordarsi di aumentare gradualmente la pressione per aumentare il flusso sanguigno nell'area. L'automassaggio del pene e dei testicoli migliora la circolazione sanguigna e aumenta la potenza maschile. Inoltre Puoi accarezzare l'area della prostata e applicarvi una leggera pressione. Era utile anche accarezzare il pollice dall'inizio alla fine della prostata per eliminare eventuali ristagni di sperma o linfa.
3. Un altro modo efficace - Stringi il pene nel palmo della mano. Per fare questo, preriscaldare le mani in acqua tiepida, applicare su di esse olio con menta o salvia, quindi posizionare l'organo nel palmo della mano. Stringi leggermente il pene e mantieni le mani in questa posizione per 5-10 secondi. Quindi ripetere il processo ma aumentare la pressione e allungare il processo fino a 10-15 minuti. Concedi questo massaggio almeno 15-20 minuti. Puoi anche finire per comprimere il tuo pene a ondate, come se stessi pompando una palla, o cercando di rafforzare i muscoli dell'avambraccio.

Ripeti questo massaggio più voltesenza aprire l'anello dalle dita fino a raggiungere l'estremità del pene. Trattenete il respiro ogni volta. Per consolidare il risultato, puoi solo allentare le dita attorno al pene quando indossi il preservativo e inizi a fare sesso.

Oltre all'automassaggio Funziona bene Doccia a contrasto. L'esposizione alternata del corpo all'acqua calda e fredda migliora la circolazione sanguigna, che contribuisce anche ad una buona erezione.

Acqua alternata con diverse temperature intermedie 10-20 secondi (a seconda della prontezza del corpo) sono sufficienti 5-7 minuti. Una doccia di contrasto funziona meglio quando hai finito di nuotare e la tua pelle è leggermente rosata. Eseguire la procedura rituale quotidiano mattina e sera.

Giorno 5. Passa ai metodi tradizionali

Alcune persone sono diffidenti nei confronti delle ricette utilizzate in passato. E invano. Molti decotti naturali hanno effetti incredibili se usati una volta o regolarmente Salute dell'uomo.

A seconda degli ingredienti, i tè secondo la ricetta dei guaritori tradizionali rafforzano il sistema immunitario, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, stimolare la circolazione sanguigna e innescare la produzione degli elementi necessari per i rappresentanti della metà più forte dell'umanità.

Ecco alcuni decotti a base di ingredienti naturali che si sono dimostrati efficaci nell'aumentare la potenza ed eliminare la disfunzione erettile.

• Tisana a base di miele e ginseng – Prendi un pizzico di radice di ginseng essiccata o il suo estratto e mescolalo con 2 cucchiaini. miele e versare un bicchiere di acqua tiepida (non acqua bollente). Lasciare in infusione per 10-15 minuti. Questa composizione migliora la circolazione sanguigna, rafforza il corpo, migliora l'immunità e stimola la produzione di testosterone;
• Infuso di timo – Versare 1 cucchiaio. l. Timo 0,5 litri di acqua calda e lasciarlo in infusione per mezz'ora. Successivamente, la composizione risultante può essere diluita con acqua tiepida e bevuta al posto del tè. Il timo è stato utilizzato fin dall'antichità per trattare la disfunzione erettile poiché rafforza la funzione del sistema cardiovascolare;
• "Tè" per potenza – Mescolare 0,2-0,3 litri di vino rosso con 0,3 litri di succo di carota, aggiungere miele a piacere, radice di zenzero tritata finemente e noci. Ogni componente è progettato per far circolare il sangue e contiene molte vitamine utili, acidi grassi omega-3 e microelementi. Tutto ciò migliora la potenza e aumenta la libido. Puoi bere questa composizione non più di 3-4 volte a settimana. Non dovresti esagerare nemmeno con la quantità di vino rosso; L'alcol in grandi quantità riduce la segnalazione al cervello e aumenta lo stress.

Giorno 6. Esercizi per gli organi pelvici e addominali

Secondo il corpo maschile abituato alle passeggiate quotidiane e riceve altri prodotti utili per il mantenimento di un'erezione stabile che puoi connettere ulteriore attività fisica.

Assicurati di seguire ora Esercizi per gli organi pelvici, che stimola l'ulteriore circolazione sanguigna nel bacino e rafforza i muscoli. È necessario lavorare anche sui muscoli addominali e sulle fibre muscolari nella zona addominale, poiché anch'essi hanno un impatto diretto sulla potenza. I forti muscoli addominali aumentano l'altezza da 4 a 5 volte negli uomini.

Esercizi per gli organi pelvici:

• Passi del soldato – Resta fermo e prova a ripetere la marcia del soldato, portando le ginocchia fin quasi allo stomaco;
• Bicicletta – Sdraiati sulla schiena, metti le mani sulla vita e piega le ginocchia. Inizia a imitare l'andare in bicicletta e girare i pedali invisibili.
• Squat – Questo è un esercizio standard che richiede di sedersi completamente e tornare lentamente in piedi.
• correre sul posto – Mettiti in qualsiasi punto della stanza e prova a imitare la corsa lenta.
• Affondi – Metti le mani sulla vita, lancia la gamba sinistra in avanti e posizionala con un angolo di 90 gradi. Assicurati che il ginocchio non si estenda oltre la punta del piede quando ti pieghi. Fai 8-10 passi avanti in questo modo e poi inizia a fare lo stesso esercizio ma con il piede destro. Questo allunga i muscoli del perineo, rafforza la parte posteriore delle cosce e dei glutei.

Esercizi per i muscoli addominali:

• Sdraiati sulla schiena, Piegare le ginocchia ad un angolo di 45 gradi, allungare Porta le braccia lungo il corpo e riposa con fermezza Posizionateli sul pavimento e poi sollevate lentamente il bacino. Tieni la schiena dritta e tendi anche i muscoli dello stomaco, della schiena e dei glutei. Rimani nella posa per almeno 15 secondi e poi aumenta il tempo di altri 5-10 secondi ad ogni nuovo approccio.
• Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia con un angolo di 45 gradi, siediti Metti le mani dietro la testa e gira un po' nel terzo superiore della schiena. Ora solleva leggermente il corpo per sentire la tensione nella zona addominale, mantieni questa posizione per 5-10 secondi e abbassa lentamente il corpo. Cerca di non abbassare completamente la schiena sul pavimento per contrarre i muscoli addominali. Esegui almeno 20-30 sollevamenti alla volta.

Giorno 7. Combatti lo stress

È passata una settimana, quindi puoi iniziare esercizi spirituali e tecniche di riduzione dello stress. Lo stress emotivo e l’ansia costante sono uno dei motivi principali della riduzione della libido, della potenza ridotta e delle erezioni lente.

Nel 50% dei casi La disfunzione erettile è il risultato di angoscia mentale e di una psiche instabile. È difficile per gli uomini ammettere un simile problema e chiedere consiglio a un professionista.

In una situazione del genere, puoi ridurre lo stress e ripristinare l'equilibrio mentale da solo. E poiché i problemi a letto contribuiscono ulteriormente ad abbassare l'autostima, un uomo rischia di cadere in un circolo vizioso.

Stress => potenza debole => insicurezza => doppio stress => completa disfunzione erettile.

9 modi popolari per ridurre lo stress:

• Yoga – Questa pratica ha lo scopo di garantire che una persona ritrovi l’armonia con se stessa attraverso la meditazione e l’attività fisica. Anche le semplici asana ti aiuteranno a raggiungere il nirvana, insegneranno la pazienza e ridurranno lo stress emotivo e fisico.
• Boxe - un ottimo modo per scacciare l'aggressività colpendo un sacco da boxe o litigando amichevole con un allenatore o un altro membro del club di boxe. Questo sport prettamente maschile permette di liberarsi dell'irritabilità e della stanchezza accumulate durante la giornata;
• Corsa a lunga distanza – Correre lentamente per una distanza di 5-8 km è un’azione monotona che allevia il cervello e permette di liberarsi dalla rabbia. Inoltre, la corsa accelera la circolazione sanguigna e rafforza il sistema cardiovascolare.
• Lotta a stile libero – funziona in modo simile alla boxe e aiuta a ridurre lo stress;
• Tecnica di respirazione addominale – la respirazione lenta e profonda satura il sangue di ossigeno e calma;
• Ridi – Guarda vari spettacoli umoristici, film, videoclip divertenti e sui social network. La risata fa lavorare i muscoli addominali, rilascia endorfine e migliora l'umore;
• sogno – Un normale periodo di riposo di 8 ore normalizza la produzione ormonale e consente al corpo di funzionare correttamente. La stanchezza cronica e la mancanza di sonno aumentano lo stress;
• Leggi – Gli scienziati hanno dimostrato che leggere per almeno 15 minuti permette di evadere dai propri problemi e di distrarre la mente dai pensieri tristi. Quando leggiamo ci immergiamo completamente in un altro mondo, dimentichiamo le difficoltà della vita e di conseguenza lo stress scompare;
• Cammina all'aria aperta – Tale attività ti consente di raggiungere il nirvana, ritirarti dal mondo frenetico e trovare l’armonia con te stesso. Puoi camminare da solo, con il tuo cane, i tuoi amici o la tua dolce metà. Comunicare con i propri cari riduce anche lo stress e garantisce relax.

Giorno 8. Esposizione al vuoto

Chi ha vissuto l’era sovietica probabilmente se lo ricorda banche mediche. Sono stati utilizzati per aumentare il flusso sanguigno in aree specifiche e aiutare a combattere varie malattie. Diversi funzionano secondo un principio simile. Dispositivi di aspirazione per il pene.

Questi dispositivi sembrano una capsulaposizionato sul pene, viene risucchiato e crea la pressione necessaria all'interno. Con l'aiuto del graduale pompaggio d'aria dal dispositivo a forma di bottiglia, l'organo stabilisce temporaneamente un'erezione e puoi iniziare ad avere rapporti sessuali.

E se usi regolarmente l'esposizione al vuoto come procedura fisioterapica, è possibile ripristinare la potenza più velocemente e saturare gli organi pelvici con sostanze utili. L'aumento del flusso sanguigno in quest'area consente alle vitamine, ai micro e macro elementi di raggiungere i loro obiettivi più rapidamente.

Come funzionano i dispositivi a vuoto per aumentare l’erezione? Creano Pressione negativa sulla mascolinità, in modo che il sangue scorra più attivamente al pene. Quanto più a lungo dura questo effetto, tanto più grande e duro diventa il pene.

Giorno 9. Allena il muscolo pubococcigeo

Muscolo pubococcigeo (muscolo PC) - Questo è lo stesso plesso di fibre muscolari che è direttamente responsabile del funzionamento dell'organo genitale e consente di trattenere il flusso del liquido durante la minzione. Se una persona soffre di distrofia muscolare del PC, provoca incontinenza urinaria, compromette la capacità di partorire e riduce la qualità della vita sessuale.

Non c'è da stupirsi che la chiamino “Muscolo” dell'amore e fin dall'antichità i taoisti lo hanno addestrato utilizzando varie tecniche. Durante l'erezione, è il muscolo pubococcigeo che assicura che il pene rimanga dritto e stabile.

Una serie di esercizi mirati a questo per rafforzare il muscolo PC. La pratica di un ginecologo americano è considerata la più famosaArnold Kegel. Fu lui che nel 1952 brevettò una serie di esercizi per rinforzare il perineo.

Il vantaggio del complesso è che puoi farlo ovunque e in qualsiasi momentoe nessuno intorno a te noterà nemmeno il tuo allenamento!

Cosa fare:

• Quando urini, prova a trattenere il flusso per un po', fissando il muscolo pubococcigeo e notando la sua posizione sul corpo;
• Ora che sai dove si trova il muscolo PC e quanto è teso, puoi iniziare ad allenarti. Ovunque Prova a tendere e rilassare il muscolo con intensità diversa. Mantenere la tensione per brevi e lunghi periodi di tempo per sviluppare l'elasticità delle fibre e renderle più forti attraverso una circolazione sanguigna attiva. Ripeti l'azione un numero illimitato di volte durante la giornata. Più sono, meglio è;
• Prova a contrarre solo il perineo e non usare addominali, gambe o glutei. Prova a eseguire azioni isolate volte esclusivamente a stimolare il muscolo pubococcigeo.
• Non trattenere il respiro durante l'attività fisica, altrimenti il sangue non sarà sufficientemente saturo di ossigeno. Ciò porta spesso a vertigini e porta anche ad una mancanza di ossigeno nei tessuti.

Giorno 10. Aumenta il flusso sanguigno al pene durante il sesso

Sarà utile saperlo anche per gli uomini con erezioni deboli Elenco delle posizioni sessuali, in cui il sangue non lascia la zona inguinale. Ciò manterrà la tua erezione dura e garantirà buone prestazioni a letto.

Quindi uomini con potenza debole Le pose sono controindicatequando una donna giace di sopra o di lato. La gravità favorisce il flusso del sangue verso il basso, provocando una diminuzione dell’intensità dell’erezione e il rilassamento del pene.

Ecco le migliori pose per aumentare la potenza e ottenere una forte erezione:

• Posizione alla pecorina o con il ginocchio-gomito - Questa è una posizione classica in cui la ragazza appoggia le ginocchia e i gomiti sul materasso o sul pavimento. In questa posizione il sangue si distribuisce su tutto il pene dalla base alla testa;
• mezza seduta – una versione modificata del doggy style in cui l'uomo allarga i fianchi e il partner si siede direttamente sul pene nel mezzo. In questa posizione potrete muovervi agevolmente mantenendo una buona erezione;
• Piedi dietro la testa – in questa posizione la donna è distesa sulla schiena, l'uomo si siede tra le gambe della compagna e gli mette le gambe sulle spalle;
• Posizione missionaria - una posizione sessuale standard in cui la ragazza si sdraia sulla schiena e il partner si infila tra le sue cosce e inizia a strofinarsi.

Hai acquisito familiarità con la tecnica che è stata testata su migliaia di uomini come migliorare e ripristinare la potenza in 10 giorni.

Se regolarmente Se segui le raccomandazioni elencate, puoi sbarazzarti della disfunzione erettile e ripristinare la gioia di vivere senza farmaci e operazioni farmaceutiche!